长期睡眠不足影响个人表现 / 10 years ago长期睡眠不足影响个人表现1 分钟阅读 路透华盛顿1月13日电(记者 JoAnne Allen)---美国研究者周三表示,睡一晚上好觉不足以弥补长期睡眠不足带来的伤害,而长期睡眠不足会影响人的头脑清醒程度和注意力。 刊载在《科学 转化医学》杂志上的文章称,很多天睡眠不足会给个人的的表现带来负面影响,还可能带来安全风险。 来自波士顿布莱根妇女医院的营养学家Daniel Cohen表示,一个人平均需要八个小时睡眠,严重睡眠不足是指连续清醒超过24个小时,长期睡眠不足是指每天晚上睡眠只有四到七个小时。 Cohen的团队跟踪了五男四女,共九个健康的志愿者,观察严重睡眠不足、慢性睡眠不足和生物睡眠周期给志愿者的表现带来的影响。 他称研究者知道,睡三天好觉不足以弥补长期睡眠不足带来的伤害,但研究者不清楚到底需要多少时间才能完全恢复。 我们经常错误地以为,我们最近睡了一个好觉,长期睡眠不足的情况就已经得到了缓解, 他说, 人们还不知道他们已经长期睡眠不足了,当他们熬夜的时候,他们更容易突然出现失眠、工作疏忽、甚至遭遇事故和犯下过失。 (完) 编译:高虹 发稿:胡昱 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。